Uncategorized Archives - Pagina 6 van 8

Zo kun je jouw ademhaling bewust inzetten om te ontgiften

Ademhalen is een onbewust proces dat wordt aangestuurd door je autonome zenuwstelsel. Gemiddeld haal je tussen de 12 en 18 keer per minuut adem. Je longen nemen daarbij zuurstof op uit de lucht. Deze zuurstof komt via je bloedbaan in je cellen terecht die het nodig hebben om energie te produceren. Tot zover het onbewuste gedeelte. Je kunt jouw ademhaling namelijk ook bewust beïnvloeden en zelfs gebruiken om je lymfevatenstelsel te helpen bij het afvoeren

Bekijk Mr. Breath in het nieuws!

Een ‘Open Ademhaling’

In mijn vakgebied spreken we van een ‘open ademhaling’ maar wat is dat eigenlijk? Op allerlei plekken in het lichaam kun je spanning of onderdrukte emoties vastzetten. Je kunt ademen in je buik-, middenrif- en borstgebied, snel of langzaam en diep of oppervlakkig. Iedere persoon heeft zijn eigen combinatie en dat noemen we het adempatroon. Tijdens een ademsessie kijkt de coach dan waar je ademt en vooral waar niet.

Nu verkrijgbaar!

Verbonden ademen -16 april Vrij van oud zeer door verdiepend ademwerk. Auteur: Rob Koning Rob: ‘In Verbonden ademen laat ik zien dat ademwerk de toekomst heeft. In een tijd waarin veel mensen kampen met angst en depressies en vooral jongeren stress ervaren, biedt verbonden ademen de oplossing. Ik leg uit waarom tijdelijk ‘hyperventileren’ de sleutel is om van opgeslagen spanning af te komen en oud zeer of trauma op te

Online training ‘De kracht van ademen’

Samen met Yoga Magazine maakten we een online training. Hier leer je over het belang van optimaal ademhalen en, nog belangrijker, ga je het zelf ervaren met simpele ademtechnieken. Zo bouw je een tool kit op waar je altijd op kunt terugvallen, of je nu meer ontspanning, focus of energie nodig hebt. Kijk hier voor meer info en aanmelden via Yoga Magazine.

Ontvang een gratis ademhalingsoefening voor een energie boost!

Masterclass: The Power of Breath | April 14

Ademcoaching

Ademcoaching krijgt steeds meer aandacht en dat is niet zonder reden. Door de toenemende hoeveelheid stress gerelateerde klachten, is er steeds meer behoefte om te ontspannen, om ‘uit het hoofd’ te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen. Met name dit laatste – voelen – is in onze maatschappij naar de achtergrond verdwenen. Onze belangrijkste energiebron is de adem. We beginnen het leven ermee en sterven zodra

– One Day Breathe Retreat – 14 juni 2020

UIT je hoofd – IN je lijf Op 14 juni geven we een heerlijk adem-retreat waar je kan verstillen, ontspannen en je lichaamsbewustzijn kan vergroten. — Als je de gedachtes in je hoofd geen aandacht meer geeft en het contact met je lichaam herstelt, kan je ontspannen en zijn met wat er is — We zijn die dag op de Hoorneboeg, een prachtige sprookjesachtige plek in het bos, waar je

Deep Dive Ademweekend

In dit weekend duik je diep in je lichaam. We doen in dit ademweekend voornamelijk diepe sessies van verbonden ademen, waarbij je je ademweg vrij ademt. Je geeft je lichaam en geest de kans om volledig te ontspannen en vastgezette spanning in het lichaam los te laten. Vaak helpt zo’n weekend bij een proces van verandering en persoonlijke groei. Er zijn verschillende ademcoaches aanwezig om je te begeleiden. Ademhaling is

Category Uncategorized